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每年的10月13日是世界保健日，每年都要選擇一個與公共衛生領域相關的主題，旨在提高全世界人對這一保健領域的認識，借此激發起一項長期宣傳活動，促使該領域工作的開展?！笆澜绫＝∪铡逼陂g，包括中國在內的世界衛生組織各會員國，都舉行紀念活動，推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。
而飲水，是我們每天都要做的事情，也是每日保健的開始，每天早上飲一杯水，精神一整天，讓你的身體充滿能量。所以多喝水是有很多好處的，在水里添加一點東西，對我們的身體更有益處。
健康飲水，提升能量
如果感覺很疲憊，身體有榨干耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助于血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
健康飲水，舒緩壓力
人體腦部組織的70%~80%由水分構成。如果脫水，身體和大腦都會感受到壓力。因此，為舒緩因脫水而導致的壓力可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運動水壺，隨時補充水分。
健康飲水，滋養肌膚
一旦脫水，皮膚上細小的皺紋和紋理就會變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢，改善血液循環，使肌膚煥發光彩。
加上這四種飲水，讓你身體更健康
食鹽，補充能量
食鹽在中藥醫學里面認為食鹽有殺菌消毒的能力，早上起來后喝一杯淡鹽水，有效清潔口腔內細菌，從而保護口腔健康。在疲勞的時候飲淡鹽水，可以幫助補充電解質消除疲勞，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養生功效非常出色。
蜂蜜，暖心安神
水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養溶于水中，才可以被人體充分吸收。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，達到安神養心的效果。
枸杞，護肝養生
枸杞是一味常見的中藥材，“枸杞養生保命大法”枸杞里的多糖對肝臟有著很好的保護作用，枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞泡水喝的話，營養充分溶于水中，便于被人體吸收
檸檬，清新美白
檸檬是天然的氧化劑，檸檬水的制作方法很簡單，直接切一兩片進行泡制。檸檬水含有非常豐富的維生素，可以防止和消除肌膚的色素沉著，起到一個美白的作用。
保護健康，
從健康飲水開始，
多樣飲水，健康養生。
秋季飲水養生，有直飲水就夠了！
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