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                  你的身體出現這六大現象,身體會.......

                  時間:2021-01-23 15:07 瀏覽:0

                  喝水是最簡單的養生法,

                  很多人都認為喝水

                  不就是一種很簡單事,還能養生?

                  直接拿起水“咕嘟咕嘟”

                  兩口不就完了嗎?


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                  實際上喝水可不是你所認為的這么簡單,喝水的時間跟喝水的量多量少這些對健康有著重要的影響。



                  身體缺水有那些信號



                  口渴是處于脫水狀態的身體向我們發出的警告。當您感覺口渴時,已經說明身體缺水有一段時間了。


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                  不過,有時也會有體內嚴重缺水但嘴不干的情況出現,因此不能僅憑口腔的干燥程度來判斷體內是否缺水。當您身體出現這幾個信號中的一個或一個以上時,說明身體嚴重缺水,這時你該給身體補水了。



                  1出現便秘



                  攝取食物后,食物中的營養素被人體吸收,剩下的殘渣被慢慢壓縮后,移動到大腸。食物殘渣被慢慢壓縮移動到大腸的過程,水分起著潤滑劑的作用。

                  如果體內水分不足,處于缺水狀態時,大便在通過小腸和大腸時會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑,其移動速度將變得緩慢。這樣就出現了便秘。


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                  如果大便在體內停積過久,大便中的二氧化碳和沼氣等有害氣體會被人體吸收,導致頭痛、惡心、消化不良、食欲不振等問題。大便在腸內停積越久,致癌物質和體內垃圾與大腸接觸的時間也越長。如果大腸經常與致癌物質長時間接觸,大腸細胞容易發生變異,導致大腸息肉或結腸憩室,嚴重時甚至會導致大腸癌。


                  人們為了改善便秘吃膳食纖維。但是不喝水光吃膳食纖維,大便只會越來越硬,加劇便秘。在攝取膳食纖維的同時,還應注意喝水。



                  2無端感到焦慮和憂郁



                  心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域內缺水的信號。


                  當體內缺水時,由于不能生產出充足的尿液,身體只能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾。這些核心物質包括動物生長必不可少的必需氨基酸---色氨酸,以及新陳代謝必不可少的氨基酸——酪氨酸。這兩種物質被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質。


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                  所以當身體缺水時,將不斷消耗用于新陳代謝的一部分必需氨基酸,讓人感到全身乏力,情緒憂郁表示體內干燥已經加劇了。當體內缺少酪氨酸時,人會產生憂郁的情緒。


                  如果酪氨酸被挪用去解除體內毒素,神經傳導物質的活動將會減少,人會失去活力,情緒也會變得憂郁。如果你無端感到煩躁或憂郁,請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來,并恢復平時的心態。



                  3消化不良



                  食物進入口腔后,唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時,碳水化合物被分解成葡萄糖,蛋白質被分解成氨基酸,脂肪被分解成小脂肪酸,維生素和礦物質也溶于水中,變成易于人體吸收的形態。


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                  身體缺水導致垃圾堆積在體內,我們的身體就會像對付疾病一樣對付這些垃圾,用全部的能量清除體內垃圾,而不去執行每日都要進行的細胞再生工作。因此缺水會導致眾多身體器官,尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力,特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。


                  食物在水中溶解、粉碎、分散的過程稱為水解。將這些分解后的營養成分送往細胞的同樣還是水。而且把吸收的營養轉換成能量的過程也需要水。所以當身體干燥時,消化自然就會受到影響。



                  4無端感到疲倦



                  人體制造能量的過程不能離開水分。水是調節礦物質離子泵滲透平衡的中央控制器。能量就是在水運轉這個泵,把鉀元素送入細胞內部,把鈉元素送出細胞外部的過程中產生。當水啟動泵蛋白時,鈉元素和鉀元素會附到泵蛋白上,起到“發電機磁石”的作用。


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                  如想順利進行這個過程,細胞內部需要有75%的水分。只有這樣,穿過細胞膜的水分才可以運轉泵,通過這個過程完成鈉元素和鉀元素等物質的交換。


                  身體不能儲存水分。我們喝的水被用于消化、吸收、能量制造、清除垃圾等很多方面,剩下的水分則全部通過小便排出體外。所以不經常喝水,身體沒有足夠的水去制造能量,人只能感到疲倦了。



                  5腰部贅肉增加



                  身體缺水,不僅會降低激素能力,也容易導致便秘。慢性便秘可在腹內引起循環障礙,蓄積腹腔內脂肪,而腹腔內脂肪過剩將進一步導致排泄困難。由此形成循環不暢和腹腔內脂肪增加的惡性循環。


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                  體內干燥導致的激素分泌不足容易使人變胖,尤其是生長激素和雌性激素的減少將增加腰部贅肉。缺乏生長激素將減少肌肉量并增加腹部脂肪,而減少的肌肉量會降低基礎代謝量,使人陷入肥胖的惡性循環。



                  6有體臭



                  清除體內毒素是皮膚的功能之一。皮膚就像篩孔很細的篩子,當水分通過這些篩孔蒸發時,體內廢棄物會隨著水分一同排出體外。廢棄物散發出令人不快的氣味,水分不足將提高其濃度,使體臭加劇。


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                  當肝臟和腎臟等排毒器官或排泄器官超負荷工作時,皮膚需要更努力地排出毒素,結果將導致皮膚出疹。


                  時刻注意飲水

                  才是保持健康的方式

                  健康飲水,就選水俠直飲水


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